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お腹満杯になるシリアルってあるんだ

最近、ちょっとした箱を持ち上げるのにも大変さを感じ始めました。
年齢と共に、なんか腕の筋肉が低下してるのではと思い、これではいかんぜということで、さっそく筋力アップということで、奥さんには2パウンド、自分用に5パウンドを買いました。

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奥さんは既に1パウンドをもってるのですけど、私は初めての挑戦。果たして何時まで続かなあ~。
5パウンドでは軽すぎるのでは思ったけど、5パウンドは軽そうに見えても結構重いという参考意見で買ってみました。確かに思っていて以上に、手にずっしりと重みを感じます。



ついでに筋肉を付けるために、目についたプロティンの入ったファイバー(食物繊維)入りのシリアルを買ってきました。箱のサイドに書いてあった成分表に、1/2カップのミルクと一緒に取るだけで、お年寄りにはぜひ取ってほしいと願われてるビタミンB6, B9, B12が一日の必要摂取量の100%取れるという美味しい謳い文句に誘われて、思わず手が伸びました。

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日本では、便秘解消系のとして有名みたいです。

一応、食物繊維の望ましい摂取量は、成人男性で19g/日以上、成人女性で17g/日以上であるみたいです。その効用として、

 ●肥満防止
 ●コレステロール上昇抑止
 ●血糖値上昇抑制
 ●排便促進
 ●ダイオキシン類の排出

に効果あるみたいですが、一口食べて吃驚したのは、少しの量でお腹が膨らんで満腹状態になって、もう食欲を失うことです。丁度、美味しいおはぎを二口、三口食べたら、もうお腹一杯になるのと同じです。

シリアルって食べてもすぐにお腹が空くので、興味が余りなかったけど、お腹満腹感のするシリアルもあるのですね。流石、肥満の国アメリカで開発されただけあります。こちらの肥満状態の人は冗談のように太った人が多くて、嘘でしょうと思わせるほど、あっさりと亡くなっていきます。その死亡原因の一番手は、「心臓発作」ですから。
by nhajime3 | 2017-01-10 10:46 | 医療. 健康
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